婚活

婚活に疲れた…「婚活疲れ」を実感しちゃうその原因・対処法とは?

婚活をしていると自分が思ってたよりも実際にはうまくいかず、心が疲れてしまったり、もうやめたいと考えてしまう人もいます。

「婚活疲れ」というキーワードはよく耳にしますよね。

婚活を楽しんでいたとしても、途中から疲れてしまうことも珍しくありません。

ここでは、婚活で疲れてしまう理由や、やめたいと思ったときに乗り越えるための方法について解説します。

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婚活に真面目に取り組むとなりやすい『婚活疲れ』とは?

婚活疲れってどんなものかご存知でしょうか?

  • 気分が落ちこんで、何事にもやる気が出ない
  • 食欲が湧かない(または食べすぎてしまう)
  • 睡眠が十分に摂れない
  • 何をしてもダメだと思ってしまう
  • 婚活だけでなく仕事もプライベートも楽しめない
  • 昔の恋人のことばかり思い出したり、誰のことも好きになれない
  • どうせこの人とも上手くいかないだろうと思ってしまう
  • 自分には魅力がないと落ち込む

こういった症状があります。

婚活疲れとは、その名の通り婚活が原因となって、気分が落ち込んだり意欲を失ったりする症状のこと。

原因が婚活だからこそ『婚活疲れ』と呼ばれていますが、『婚活が原因となった鬱状態』ですね。

心も体も疲れた状態で婚活を続けていると、婚活だけでなく日常生活にも影響が出てしまいます。

でも、安心してください。

婚活に疲れてしまった……という経験があるのはあなただけではありません。

そして、一度は婚活に疲れてしまったけれど、結婚相手を見つけた方もいらっしゃるのです。

なぜこんな気持ちになっちゃうの?婚活疲れの原因は?

原因がわかっていないことには、対処ができないのでまずは婚活疲れとなりやすい主な原因を見ていきたいと思います。

自分に向いていない婚活を選んでしまい疲れていた

回転寿司のようにくるくる、くるくる、入れ代わり立ち代わりで、男性に自己紹介を繰り返すパーティー形式の婚活。

合コン・街コン・婚活アプリ・合コン屋、婚活バー・婚活ツアーと『婚活』がついてるイベントにとにかく参加していませんか。

婚活にもいろんなかたちがあります。

ですが、自分にあっていない婚活だと疲れやすく、結果も出ないことも。

実は婚活方法があっておらず、疲れてしまうことは結構あるんですよね。

友人に婚活の相談ができず、孤独感を抱きやすい

婚活の悩みは友人・家族に相談しにくいですよね。

「婚活をしている」というと、どんなイメージを抱かれるかわからない…こういったことが原因で、相談できない方は多い様子です。

流行語にもノミネートされ、以前よりも参加しやすくなった婚活ですが、まだまだ周囲の目線やイメージが気になる人も多いですよね。

このため、孤独な思いを抱えてしまいがちなんです。

事前の期待値が高すぎて、実際に活動をしてみたらギャップで落ち込む

婚活を始めるときは、頑張ったらいい人とすぐに出会えるかも?と期待したくもなりますよね。

素敵な人とどんどん出会えて、すぐに結婚できるかも?と想像を膨らませていたものの、いざ活動し始めてみると、思い通りにはいかず、ギャップで気分が落ち込んでしまうことがあります。

事前の期待値が高すぎた場合に陥るパターンです。

お見合いで相手を断ったり、自分が断られたりを続けることに疲れてしまう

結婚相談所ではお見合いをしますので、そのたびに断ったり、断られたりを繰り返すことになります。

実際にプロフィールを見てお互いが気に入ったけれど、実際に会ってお話をしたら断られてしまうのは辛いものがあります。

逆に自分が相手の人を断る場合も、相手に申し訳ないと感じてしまいます。

これが何度も続くと、気持ちも重くなりがちです。

初対面の人と話すことに疲れる

普段、人と話すことになれている人でも、お見合いとなれば緊張もしますし、気疲れするものです。

お見合いパーティーなど、大勢で参加する系の婚活もありますが、こういったものは、帰宅した際にどっと疲れが出てしまいます。

そして、お見合いの場合は、普段以上に、「自分をよく見せたい」「嫌われたくない」「楽しい雰囲気をつくらないといけない」などといった心理が働き、プレッシャーがかかるので、想像以上に疲れてしまいます。

自分に自信をなくしてしまう

お見合いを申し込んでも断られ続けたり、お見合いがうまくいかないことが続くと自己否定をしがちです。

相手から断られてしまうわけですから、自分が否定されたと感じてしまうのも無理はありません。

そんな自分を、自分自身が嫌になってしまうことで辛さは倍増してしまいます。

お見合いや交際中に「素の自分」を出せないもどかしさ

婚活では、相手から選ばれたい思いがあったり、最初からよく見せようと振る舞うことがほとんどです。

このため、なかなか素の自分を出せずに、息苦しさを感じてしまう人もいます。

結果が変わってしまうことを考えると、なかなか本音ベースでは話せないもの。

本来の自分ではない自分でいることは、疲れる原因になってしまいます。

ゴールが見えない不安に襲われる

婚活というのは、結婚をすることがゴール。

ですが、そうスムーズにゴールにたどり着けるわけではありません。

このため、たびたび、「ゴールが見えない不安」に襲われることもあります。

中にはこのように1年、2年、それ以上と長年婚活を続けている人も多いと思います。

なのに自分は結婚できず..。自分が悪いのか、相手が悪いのか、一体何が悪いのか、出会いはご縁と分かってはいても、ここまでくるともう何もかもにウンザリしてきてしまいます。

仕事との両立が大変になる

仕事を抱えながらの婚活ですから、両立させるのもそれなりに大変です。

仕事が大変な時期や仕事上で辛いことがあった際など、婚活を続けていると負担も急増します。

心理的なプレッシャーもある婚活に時間を割くのとでは、もちろん違いがあります。

相手がいい人ではない、自分に合う人が見つからない

相手がいい人ではなかったパターンで、落ち込んでしまうこともあります。

「久しぶりにいい人と出会えた!」と思ったら遊び目的の人だった、既婚者だった..という経験をしたことがある人も多いと思います。

「結局婚活している人にいい人はいないの?..」とついつい希望を失ってしまいます。

婚活をやめたいと思った時はどうすればいい?

婚活で疲れてしまう理由をご紹介しましたが、うまくいかない時期が続くと、婚活をやめたいと思う人も出てきます。

そんな時にはどうすればいいのでしょうか?

婚活以外の場で、いろんな人と出会ってみる

一度、婚活へのこだわりを捨てて、婚活以外の場所で老若男女問わず、さまざまな人と接してみることで、良い方向に進んだ方は多いようです。

この心がけが『婚活疲れの解消』につながるといえます。

なぜなら、婚活していると、休日はお見合いや相談で婚活の人たちばかりの世界になりますから。

婚活疲れを感じたら、思い切って、『婚活フィールド』から離れることも大切ですね!

婚活の方法を変えてみる

婚活には、さまざまな方法があります。

マッチングアプリ・婚活パーティー・街コンと、さまざまな婚活を経験されてきて、方法を変えて、結婚相談所に入会して成婚した方も居ます。

たぶん、今の婚活が合っていない方も多いと思います。

もしも婚活疲れを感じたなら、別の方法を試してみてはいかがでしょうか。

たとえば、オンライン結婚相談所に変えてみたりして出会いが見つかる方は増えています。

サポート体制がある格安の結婚相談所なら、自分のペースで、少し休みながらも婚活ができるのでおすすめです。

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長期的に考える!

婚活を途中であきらめてやめてしまう人もいます。

やめることで気分的には解放されますので、一時的にはやめてよかったと思えるかもしれません。

しかしながら、そもそもは結婚をして幸せになりたくて始めた婚活です。

婚活をやめてしまうことは、結婚をあきらめることにもつながってしまいます。

自分にとっての本当の意味での幸せが手に入ったわけではありませんので、その目的を果たせていないままでは、あとで後悔することになります。

辛いときは、やめるのではなく、ひと休みする

婚活を途中であきらめ、やめてしまうと欲しかった幸せを手に入れられなくなります。

しかしながら、体を壊してしまっては元も子もありません。

精神的に本当に追い詰められた時は、無理をせずに休みましょう。

ひと休みすることで、気持ちにも余裕が生まれれば、また頑張ろうという気持ちにもなれます。

気持ちが戻ってきたら、無理のないペースで婚活を再開すればいいだけのことです。

楽観的に考え、自分を好きになることから始めよう!

うまくいかない時は、自分を責めてしまいがち。

だけど、負の連鎖を断ち切るためには、まずは自分自身を好きになりましょう。

決して自分を否定しないことです。

自分自身を肯定的にとらえ、好きでいるからこそ、相手のことも肯定的にとらえ、好きになることができます。

自分を愛し、人を愛する精神で婚活をしてみてください!

婚活がうまくいかない時はカウンセラーに相談する

結婚相談所で活動している人は、まずはカウンセラーに相談してみましょう。

結婚相談所のいいところは、親身になって相談にのってくれるカウンセラーがいることです。

婚活をしていれば、悩んだり、疲れてしまうことはよくあることです。

話を聞いてもらうだけでも、少しは気が楽になるものです。

ひとりで抱え込まず、胸の内を吐き出してみましょう。

それだけでも解決に向けて小さな一歩を踏み出すことになります。

まとめ

婚活をしていると、周りの人たちと比べたくなったり、うまくいかない自分にもどかしさを抱いたり……。

良いことだけでなく、悲しくて辛い瞬間が訪れることもあります。

ですが、婚活がうまくいかず、悩んだり疲れたりすることは誰にでもあることです。

しかしながら、乗り越えられない壁はありません。

あなたがあなたらしく、自分らしく、そして疲れることない婚活のペースを今一度考えてみてください。

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